休息时间都颠倒了.`.怎么办呢？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 08:16:30
一朋友，女孩！
晚上一直都不想睡觉的，要到凌晨 3—4点 才有睡觉的意思，但是早上6点多就起来了。
不过睡觉时间在下午，大概1点多可以睡到3：30到4点这样。
很长时间了，这样长时间下去不太好吧，都颠倒了。
我们都去睡觉的时候，她一个人在房间看书、打电话、看CD`````心疼她只能一个人玩。
各位有没有什么好办法？谢谢了！！
不过有时候好象会喝咖啡,不过喝不多,就一点点!

这样的话慢慢调适比较好。晚上即使她不想睡觉。也可以让她休息一下的。坚持一段时间。她就会想睡觉的。白天可以多陪她玩玩。让她的精神亢奋一点。
当然如果想在短期内恢复的话。强制也是可以的。比如白天硬让她不睡。晚上吃安眠药等。不过对身体肯定是不好的。

她为什么要这样子呢?

也许他喜欢过夜晚的生活吧

自己弄的,我经常这样~就是没休息好~

和我一样,
生物钟乱了的话,对神经不好,特别是女生,容易对皮肤不好,容易导致内分泌紊乱,结果经常是头削很多,身上爱有异味,精神不好,但是又睡不着
解决办法就是,到时间就睡,睡不着倒在床上想问题也不要起来,到点就起床,没精神也要起来,不到时间在困也要坚持,这样过个几天就调整好了,